Por: Camila Rojas
Hoy nos toca comentar sobre el artículo de James Clear llamado “Por qué todo el mundo debería levantar pesas”, en el cual, nos hace ver el ejercicio, especialmente el levantamiento de pesas, de una distinta forma, y nos demuestra cómo esto, aparte de hacernos ganar masa muscular, es tan necesario para nuestra salud mental.
Por años yo me he ejercitado (actualmente no lo hago por un problema en mi columna), pero siempre mi razón principal era ganar masa muscular, no lo veía de otra manera. En mi adolescencia fui demasiado delgada y quise cambiar ello, actualmente puedo decir que lo logré, obtuve el cuerpo que realmente deseaba. Pero al momento de hacer ejercicios nunca me puse a pensar cómo esto realmente estaba siendo beneficicio para mi mente y también para mi salud y yo creo que más que uno que practica el levantamiento de pesas tampoco se ha puesto a pensar en lo mismo.
Pero después de leer el artículo de James, mi cerebro ha empezado a conectar diversos pensamientos y me he dado cuenta de muchas cosas.
Sí, logré el cuerpo que deseaba, pero el crecimiento mental y emocional que he tenido, ha sido muy visible, no solo para mí, sino para las personas que me rodean. En definitiva, el ejercicio es algo que disfruto porque es un momento mío, en donde nadie me interrumpe, en el cual me demuestro cada vez más lo fuerte que soy. Y a eso quería ir, creo que no hay mejor satisfacción que demostrarnos a nosotros mismos lo fuertes que somos, no solo de cuerpo, sino también de mente. Esta fortaleza es lo que nos motiva a seguir creciendo como personas y en trabajar en nuestros miedos internos. Si nos sentimos débiles, vamos a estarlo, y junto a ello van a aparecer las enfermedades, los dolores y los trastornos mentales. Pero si prevalece la fortaleza interna, traerá consigo la confianza en uno mismo, la seguridad, la salud y el bienestar en general.
Si deseas averiguar los enormes beneficios que aporta el levantamiento de pesas, este artículo es para ti.
¿Por qué debes leer este artículo?
- El autor te explica cómo el ejercicio trabaja en el desafío de tu cuerpo, lo cual forma parte de la fortaleza mental.
- Te enseña cómo el ejercicio te prepara para afrontar futuros fracasos que puedas tener en la vida.
- Es una gran fuente para comprender y relacionar el ejercicio como el sostén y solidificación de nuestra autoestisma.
- Te hace entender cómo el levantamiento de pesas te ayuda a definirte como persona, aclarandote quien eres en tu propia mente.
- Comienzas a ver al ejercicio como un proceso para poder obtener mayor confianza en ti mismo.
- Aparte de enseñarte diversos beneficios que aporta el ejercicio a tu mente, te enseña como aplicarlo en tu día a día.
Lee el artículo completo aquí: https://jamesclear.com/why-lift-weights